- Hiperextensiones lumbares en el suelo.
- Dorso-lumbares cruzados
Boca abajo, con los pies sujetos en las espalderas,
arqueamos la espalda (alejamos la boca del suelo), manos en la cabeza
y giramos nuestro cuerpo todo lo posible hacia un lado y hacia otro.
- Hiperextensiones lumbares en el suelo.- Dorso-lumbares cruzados
Boca abajo, con los pies sujetos en las espalderas,
arqueamos la espalda (alejamos la boca del suelo), manos en la cabeza
y giramos nuestro cuerpo todo lo posible hacia un lado y hacia otro.
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