La técnica apropiada

Párese en los pies y el peso debe estar en el centro de sus pies.
La columna vertebral debe ser lo más recto posible.
Los brazos deben descansar en los lados.
Ahora un paso adelante de sus piernas.
Ahora la pierna se encuentra en frente de la otra pierna a una distancia de dos o tres metros.
Doble las rodillas y se debe reducir hasta formar 90 grados hacia el suelo.
Otra rodilla también se debe reducir forma invertida 90 grados.
Ahora regresa a la posición inicial y cambiar las piernas.
Haga por lo menos 3 series de 15-20 repeticiones.
No se incline su cuerpo hacia adelante mientras haces almuerzos.
La columna vertebral debe estar recta
No poner demasiada tensión en las rodillas