consejito

Existen muchas razones para levantar pesas, como por ejemplo, para aumentar la fuerza, combatir la atrofia muscular, quemar calorías y ganar músculos, entre otras. Ganar musculatura, o aumentar la masa muscular y tonificar o formar músculos más definidos, son detalles muy importantes para los culturistas de competición. Las series de muchas repeticiones, levantando poco peso o moderado, son lo mejor para mantener el tono y la fuerza, mientras que las series de pocas repeticiones levantando mucho peso son mejores para ganar músculos y aumentar la fuerza.♥