Amo el GYM

martes, 2 de abril de 2013

haz el intento de hacerte una rutina,, tu vida va acambiar. el gym es lo MAS.. Foto: haz el intento de hacerte una rutina,, tu vida va acambiar. el gym es lo MAS..

Foto: haz el intento de hacerte una rutina,, tu vida va acambiar. el gym es lo MAS..

Foto: Sosteniendo una pesa en cada mano, estocada hacia atrás con la pierna derecha (rodilla izquierda se dobla 90 grados, la pierna derecha recta con los dedos apuntando hacia fuera) y extender los brazos hacia los lados, las palmas hacia abajo.
Estire la pierna izquierda y arriba del arco brazos, con las palmas frente a frente, a medida que gira el torso hacia la derecha.
Dobla la rodilla derecha 90 grados mientras dobla los codos para llevar pesas en frente del pecho, con las palmas frente a frente.
Volver a la posición de estocada. Haga 10 repeticiones, cambie de lado y repita. Hace 3 series.

Foto: Existen muchas razones para levantar pesas, como por ejemplo, para aumentar la fuerza, combatir la atrofia muscular, quemar calorías y ganar músculos, entre otras. Ganar musculatura, o aumentar la masa muscular y tonificar o formar músculos más definidos, son detalles muy importantes para los culturistas de competición. Las series de muchas repeticiones, levantando poco peso o moderado, son lo mejor para mantener el tono y la fuerza, mientras que las series de pocas repeticiones levantando mucho peso son mejores para ganar músculos y aumentar la fuerza.♥

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)